Faktanya Kondisi Stres Tidak Selalu Buruk : Yuk Kenali Eustress

 Faktanya Kondisi Stres Tidak Selalu Buruk : Yuk Kenali Eustress

Oleh: Muhammad Rizky Akbar

        Selama ini , banyak orang beranggapan kondisi stres merupakan hal yang buruk bagi kondisi mental individu. Biasanya stres selalu dikaitkan dengan reaksi seseorang menghadapi masalahnya yang penuh dengan tekanan ,sehingga mampu untuk menurunkan kebahagian serta kesejahteraan manusia. Sebenarnya kondisi stres adalah hal yang wajar dalam kehidupan karena salah satu bagian dari perjalanan manusia untuk menghadapi berbagai macam hal yang tidak menyenangkan bagi seseorang. Namun orang yang stres juga bisa mendapatkan dampak positif,  kondisi seseorang yang baik dalam menghadapi stres disebut dengan eustress. Mungkin kalimat ini terdengar asing untuk orang – orang yang baru mengetahui eustres , oleh karena itu saya akan membahas pada paragraf berikutnya. 

Definisi 

       Menurut Edwar dan Coper  1988 , eustress merupakan respon positif dari jiwa seseorang dalam merespon, dalam indikasi yang menunjukkan pernyataan positif secara psikologis(Nelson & Simmons, 2003). Definisi lain mengatakan bahwa eustress adalah salah satu dari bentuk stress seseorang setelah adanya peningkatan kapasitas adaptif (Kupriyanov et al., 2014). Lazarus 1966 berpendapat bahwa eustress bukanlah suatu bentuk stres yang negatif dalam merespon namun bentuk respon yang positif dalam menghadapi stress ,sehingga menjadi baik bagi individu tersebut(“Preventive Stress Management in Organizations,” 2013) .  Dalam hal ini dari berbagai macam pendapat maupun teori ahli psikologi dapat saya simpulkan bahwa eustress merupakan suatu tanggapan yang positif dalam merespon suatu kondisi maupun situasi yang dapat menimbulkan stress akibat dari peningkatan yang baik secara kemampuan menyesuaikan diri dan ketahanan menghadapi masalah  sehingga bisa dikatakan hal yang baik bagi seseorang mengenai dampak yang terjadi.

Dampak Eustress

       Eustress memiliki efek yang baik bagi individu yang mengalaminya , oleh karena itu ada beberapa dampak positif yang dijelaskan berdasarkan sumber yang didapatkan  sebagai berikut(Nelson & Simmons, 2003).

1.Merasa Berarti

        Suatu individu akan merasa perasaan mengenai kesehatan mentalnya berarti akibat respon yang baik dalam menghadapi situasi masalah yang terjadi. Suatu keberartian tersebut didapatkan akibat kesadaran mengenai ketahanan yang harus dimiliki dalam menghadapi suatu stress sehingga seseorang lebih mementingkan dirinya yang sangat berarti dibandingkan harus  meresahkan masalah yang tak kunjung terselesaikan.

2. Channeled into Positive and Constructive Outcomes

        Orang yang mengalami eustress akan menyalurkannya dengan suatu hal yang menimbulkan kepositifan serta konstruktif. Maksudnya seseorang yang menyalurkan permasalahan dengan cara positif  dapat menyebabkan hal yang baik bagi diri individu dalam menyelesaikan suatu situasi yang dapat memicu stress pada beberapa tingkatan kesulitan . Selanjutnya dalam pemikiran yang positif orang akan lebih berpikir logis dalam susunan permasalahan tersebut sehingga bisa mengatasi masalah secara bertahap sesuai dengan tingkat kesulitannya.

3. Kuantitas Stressor

       Pada dasarnya orang mengalami kekuatan yang berbeda-beda dalam menghadapi suatu permasalahan hidup yang terjadi. Masalah yang terjadi pastinya beragama tergantung orang menginterpretasikan pemicu stres yang dapat membuat orang tersebut turun mentalnya atau sebaliknya. Oleh karena itu tanpa di sadari eustress dalam merespon suatu hal yang positif dapat mempengaruhi seseorang untuk bisa menambahkan kekuatan mentalnya dalam menghadapi pemicu tersebut .

Implikasi Eustress 

       Suatu eustress atas respon yang positif pada dasarnya di bentuk oleh faktor mainfullness , keterkelolaan serta harapan yang ada. Oleh karena itu  penginterpretasian yang terjadi dalam kondisi ini ialah membentuk keberartian pada diri seseorang yang di dukung atas pengaturan yang bagus dalam menangani emosi buruk yang dapat memicu dampak negative dari stres tersebut maupun menghadapi harapan yang memang kadang-kadang tidak sesuai dengan harapan. Orang yang mengalami eustress dapat dengan mudah melewati masalah atas kesadaran dan keterbiasaan menghadapi pemicu stress karena telah terbentuk sifat-sifat yang ada dalam membentuk faktor dari eustress tersebut. 


       Dalam hal ini dapat di simpulkan bahwa eustress sangat penting bagi manusia dalam menghadapi suatu permasalahan yang bisa memicu turunnya kondisi mental seseorang. Respon yang baik ,sebenarnya menjadi kunci utama untuk menghasilkan dampak positif bagi diri individu. Suatu penerapan sangat berpacu pada pembentukan karakteristik faktor yang ada di dalam masing-masing individu atas perbedaan ketahanannya.

Referensi :

Kupriyanov, R. v, Sholokhov, M. A., Kupriyanov, R., & Zhdanov, R. (2014). The Eustress Concept: Problems and Outlooks. World Journal of Medical Sciences, 11(2).

Ne son, D. L., & Simmons, B. L. (2003). EUSTRESS: AN ELUSIVE CONSTRUCT, AN ENGAGING PURSUIT. In Research in Occupational Stress and Well Being (Vol. 3). https://doi.org/10.1016/S1479-3555(03)03007-5

Preventive stress management in organizations. (2013). Choice Reviews Online, 50(06). https://doi.org/10.5860/choice.50-3366

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penelitian Quarter-Life Crisis

QUARTER-LIFE CRISIS PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA  M. Nadhif Amrillah, Wilda Hoerun Nisa  Discussion Community  Fakultas Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta  Abstrak       Quarter-life crisis merupakan krisis emosional pada masa transisi dari remaja menuju dewasa dan dunia perkuliahan menuju dunia nyata yang diakibatkan oleh ketidakpastian masa depan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat QLC pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN Jakarta. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta. Teknik pengambilan sample menggunakan teknik simple random sampling dengan jumlah sample sebanyak 90 orang Mahasiswa terdiri dari angkatan tahun 2017 hingga 2020. Alat skala quarter-life crisis 11 aitem diadaptasi dari Aulia Rahma (2020). Uji validitas alat ukur menggunakan confirmatory factor analysis (CFA). Analisis data menggunaka...
Baca selengkapnya

SELF-CARE Tips at Home

Halo Buddies! Gak kerasa ya hari-hari UTS sudah kita lewati, menurut Buddies gimana nih hasil UTS-nya? Sudah cukup memuaskan belum? Atau malah masih ngerasa belum maksimal? Apapun hasilnya nanti, kamu sudah berusaha yang terbaik! Menjalankan hari-hari kuliah bersamaan dengan berjalannya UTS di minggu sebelumnya, ternyata cukup melelahkan ya. Selama kesibukan itu, di antara Buddies pasti banyak yang lupa makan, tidur, bahkan lupa sama diri sendiri. Nah, di weekend kali ini, mimin mau Buddies melakukan self-care untuk menjaga kesehatan diri sendiri! Selain doi, diri kamu juga layak untuk diperhatikan, lho! Caranya dengan melakukan self-care secara rutin. Dengan melakukan self-care yang secara rutin ini dapat membantu mengurangi stress, mengatasi kecemasan, dan meningkatkan motivasi untuk menjalani aktivitas lain. Tenang saja, melakukan self-care itu gak sulit, kok. Berikut ini beberapa kegiatan self-care yang biasa mimin lakukan. Tidur yang cukup Terlalu sibuk dengan tugas serta bel...
Baca selengkapnya

DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA

  DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA  Oleh Fira Almira Abstrak: Pada masa remaja anak akan cenderung mengikuti kelompok pertemanannya, agar remaja tidak terlibat dalam kenakalan remaja akibat pergaulan yang tidak baik, peran orang tua dan keluarga sangat berpengaruh. Namun, tidak semua remaja memiliki keluarga dengan orang tua utuh, sebagian dari mereka hanya memiliki salah satu dari orang tua atau yang sering disebut sebagai single parent . Fenomena single parent di berbagai negara termasuk Indonesia umumnya disebabkan oleh perceraian. Di Indonesia perceraian meningkat setiap tahunnya dengan meningkatnya perceraian maka meningkat pula fenomena single parent . Penelitian ini bertujuan untuk melihat apa saja dampak yang bisa muncul akibat keluarga dengan orang tua single parent . Mengingat banyaknya aspek dalam perkembangan remaja pada penelitian ini peneliti hanya menitik beratkan pada perkembangan psikososial dan sosioemosi remaja.   Me...
Baca selengkapnya