SELF-CARE Tips at Home

Halo Buddies!

Gak kerasa ya hari-hari UTS sudah kita lewati, menurut Buddies gimana nih hasil UTS-nya? Sudah cukup memuaskan belum? Atau malah masih ngerasa belum maksimal? Apapun hasilnya nanti, kamu sudah berusaha yang terbaik!

Menjalankan hari-hari kuliah bersamaan dengan berjalannya UTS di minggu sebelumnya, ternyata cukup melelahkan ya. Selama kesibukan itu, di antara Buddies pasti banyak yang lupa makan, tidur, bahkan lupa sama diri sendiri. Nah, di weekend kali ini, mimin mau Buddies melakukan self-care untuk menjaga kesehatan diri sendiri!

Selain doi, diri kamu juga layak untuk diperhatikan, lho! Caranya dengan melakukan self-care secara rutin. Dengan melakukan self-care yang secara rutin ini dapat membantu mengurangi stress, mengatasi kecemasan, dan meningkatkan motivasi untuk menjalani aktivitas lain.

Tenang saja, melakukan self-care itu gak sulit, kok. Berikut ini beberapa kegiatan self-care yang biasa mimin lakukan.

  1. Tidur yang cukup

Terlalu sibuk dengan tugas serta belajar untuk persiapan UTS sampai lupa tidur membuat diri kamu mudah kelelahan. Nah, sudah saatnya di self-care pada weekend ini kamu membenarkan jam tidur kamu. Tidur yang baik dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi stress, dan membantu mengatasi kelelahan setelah menjalani aktivitas.

  1. Olahraga

Kita pasti sudah tahu dong, kalau olahraga bagus untuk kesehatan. Di hari-hari kuliah, di antara kita pasti ada yang lupa sama olahraga. Oleh karena itu, di weekend kali ini, yuk bangun dan melakukan olahraga ringan, seperti jalan santai di sekitar rumah atau berlatih yoga yang bisa kita lihat dari media sosial.

  1. Membaca buku

Mengerjakan tugas yang biasanya menggunakan gawai membuat mata kita mudah lelah dan apabila terlalu lama akibatnya tidak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, di weekend ini, Buddies bisa mengurangi penggunaan gawai dan menggantinya dengan membaca buku yang dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh.

  1. Berbincang santai dengan keluarga atau teman terdekat

Di antara Buddies mungkin ada yang menutup diri di saat sedang mengerjakan tugas atau belajar. Self-care dengan komunikasi bersama keluarga atau teman dekat dapat meningkatkan kebahagiaan kamu, lho! Ketika kita dapat menjadi apa adanya, dapat mengatakan apapun yang kita sukai, hal itu akan memudahkan kita dalam merilekskan pikiran dan membuat kita lebih bahagia lagi.

  1. Journaling

Saking sibuknya dalam mementingkan kuliah, terkadang kita suka lupa akan diri kita sendiri. Self-care dengan menuliskan perasaan dan pikiran dapat membantu melepaskan tekanan emosional, menjernihkan pikiran, dan kamu jadi lebih paham sama diri kamu sendiri. Kamu bisa banget, lho, menulis pencapaian, juga hambatan yang telah kamu lewati selama ini.

Nah, setelah mengetahui kelima tips self-care di atas, sebenarnya masih banyak lagi yang bisa Buddies lakukan untuk memanjakan diri sendiri. Selain weekend, kamu juga bisa melakukan self-care di sela-sela kesibukan kuliah. Jangan sampai kesibukan yang lain membuatmu lupa akan diri kamu sendiri, ya!


Referensi:

“31 Self Care Sunday Ideas To Recharge Your Mind, Body & Soul” diakses dari: https://www.sageandbloom.co/self-care-sunday-ideas-recharge-yourself/

“7 Rutinitas Self Care yang Bisa Dilakukan di Rumah” diakses dari: https://www.halodoc.com/artikel/7-rutinitas-self-care-yang-bisa-dilakukan-di-rumah

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penelitian Quarter-Life Crisis

QUARTER-LIFE CRISIS PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA  M. Nadhif Amrillah, Wilda Hoerun Nisa  Discussion Community  Fakultas Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta  Abstrak       Quarter-life crisis merupakan krisis emosional pada masa transisi dari remaja menuju dewasa dan dunia perkuliahan menuju dunia nyata yang diakibatkan oleh ketidakpastian masa depan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat QLC pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN Jakarta. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta. Teknik pengambilan sample menggunakan teknik simple random sampling dengan jumlah sample sebanyak 90 orang Mahasiswa terdiri dari angkatan tahun 2017 hingga 2020. Alat skala quarter-life crisis 11 aitem diadaptasi dari Aulia Rahma (2020). Uji validitas alat ukur menggunakan confirmatory factor analysis (CFA). Analisis data menggunaka...
Baca selengkapnya

DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA

  DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA  Oleh Fira Almira Abstrak: Pada masa remaja anak akan cenderung mengikuti kelompok pertemanannya, agar remaja tidak terlibat dalam kenakalan remaja akibat pergaulan yang tidak baik, peran orang tua dan keluarga sangat berpengaruh. Namun, tidak semua remaja memiliki keluarga dengan orang tua utuh, sebagian dari mereka hanya memiliki salah satu dari orang tua atau yang sering disebut sebagai single parent . Fenomena single parent di berbagai negara termasuk Indonesia umumnya disebabkan oleh perceraian. Di Indonesia perceraian meningkat setiap tahunnya dengan meningkatnya perceraian maka meningkat pula fenomena single parent . Penelitian ini bertujuan untuk melihat apa saja dampak yang bisa muncul akibat keluarga dengan orang tua single parent . Mengingat banyaknya aspek dalam perkembangan remaja pada penelitian ini peneliti hanya menitik beratkan pada perkembangan psikososial dan sosioemosi remaja.   Me...
Baca selengkapnya