PEOPLE PLEASER

PEOPLE PLEASER

Oleh: Namira Arianna Firmansyah

Hai semuanya, pernah gak sih dalam pikiranmu terbesit kata kata “Aduh, aku ingin menolak, tapi kok gak enak ya?”, atau “Kalau aku bilang tidak, dia bakal marah gak ya?.” Kamu jadi mengiyakan permintaan orang padahal sebenarnya kamu tidak ingin melakukannya. Atau mungkin kamu pernah merasa sering dimanfaatkan orang lain? Jika pernah mungkin kamu merupakan seorang people-pleaser. Hal ini tidak bisa di sepelekan begitu saja ya, karena tentunya akan merugikan diri kamu sendiri. Apa sih people-pleaser itu? Bagaimana ciri-cirinya? Apa faktor yang menyebabkan seseorang mejadi people-pleaser? Dan bagaimana cara terlepas dari perilaku people-pleaser? Kita bahas bersama-sama disini, ya.

People-pleaser adalah sebutan bagi seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain dan memiliki kecenderungan untuk melakukan apapun agar tidak mengecewakan orang yang ada di sekitarnya. Ia sering mengorbankan perasaannya demi memenuhi kesenangan orang lain.

 Menurut Susan Newman seorang psikolog yang berbasis di New Jersey, people-pleaser akan meletakkan kepentingan orang lain di atas kepentingannya sendiri (psikomedia.net).

Ciri ciri dari seorang people-pleaser yang paling umum adalah sulit mengatakan “tidak” pada permintaan orang lain, mereka merasa jika mereka menolak permintaan orang lain maka orang lain akan menganggap mereka sebagai manusia yang tidak acuh. Selalu setuju dengan pendapat orang, menyalahkan diri sendiri, tidak mau menerima bantuan orang lain dan memerlukan pujian untuk merasa berharga. Mereka cenderung merasa bertanggung jawab pada perasaan orang lain. Mereka mudah memaafkan bahkan seringkali meminta maaf pada suatu hal yang sebenarnya bukan kesalahan mereka. 

Jika dilihat dari ciri ciri yang dijabarkan diatas mungkin kalian akan merasa bahwa people-pleaser adalah sikap yang positif. Tetapi kenyataannya menjadi seorang people-pleaser akan meningkatkan resiko gangguan kesehatan fisik ataupun mental. Menjadi people-pleaser membuat kita menjadi tidak percaya diri, memendam rasa benci, kelelahan, bahkan dapat berakhir frustasi karena dimanfaatkan dan terlalu banyak berkorban untuk orang lain.

Menurut seorang psikolog bernama Leon F Seltzer, akar dari sikap people-pleaser adalah lingkungan keluarga. Hal ini biasanya disebabkan oleh orangtua yang menuntut agar anak-anaknya menjadi orang yang baik, dan selalu dapat menjadi kebanggaan (BEM.FPPSI.UM.AC.ID).

Sebagian besar orangtua menginginkan anaknya menjadi yang terdepan, menjadi pemimpin, dan bahkan menjadi contoh bagi anak lainnya.  Orangtua yang seringkali menolak permintaan maaf dari si anak juga akan membentuk seseorang menjadi people-pleaser, anak akan terbiasa tumbuh untuk memenuhi ekspektasi orang lain. Anak menjadi orang yang ingin diterima dengan cara menjadi apa yang orang lain harapkan. 

Sifat ini tentunya bukanlah sifat yang baik untuk dipelihara. Untuk terlepas dari perilaku people-pleaser ada beberapa hal yang harus kamu lakukan, yaitu : 

  1. Bersikap tegas pada diri sendiri dan orang lain, jika dimintai bantuan diluar kapasitas kemampuan kamu dan merugikan dirimu sendiri, maka jangan ragu untuk menolak ya.

  2. Prioritaskan dirimu terlebih dahulu, kebahagiaanmu itu harus kamu ciptakan sendiri. Jangan mengharapkan kebahagiaan dari ucapan terima kasih dan pujian dari orang lain. Tanamkan dalam dirimu bahwa kamu tidak hidup untuk orang lain, melainkan untuk dirimu sendiri.

  3. Jangan mudah meminta maaf pada suatu hal yang bukan salahmu, minta maaflah jika apa yang kamu lakukan benar-benar kesalahanmu. Meminta maaf atas kesalahan orang lain hanya akan membuat orang tersebut semakin tidak bertanggungjawab. 

  4. Mintalah bantuan orang lain, jangan merasa takut merepotkan dan tidak enak pada orang lain. Tapi ingat, meminta pertolongan orang lain harus dengan cara yang baik dan sesuai dengan kemampuan orang yang dimintai pertolongan.

  5. Mulai batasi dirimu. Menolak permintaan bukan berarti kamu tak acuh dan egois, ajak seseorang untuk berdiskusi dan memberikan masukan padamu, atau kamu juga bisa menghubungi tenaga professional jika dibutuhkan.

Berhenti menjadi seorang people-pleaser tentunya tidak mudah. Butuh waktu dan keyakinan diri untuk bisa melepaskan diri. Suka menolong dan disukai oleh orang lain adalah hak kita sebagai manusia, akan tetapi jangan lupa untuk lebih mengutamakan diri anda sendiri dan janganlah menjadi people-pleaser untuk orang lain..



Sumber:

BEM FPPsi UM (2020, 27 Juli) People Pleaser. Diakses pada 11 September 2021, dari  http://bem.fppsi.um.ac.id/index.php/2020/07/27/people-pleaser/

BPPM (2020, 10 Agustus) People Pleaser: Semua Tentang Nggak Enakan. Diakses pada 11 September 2021, dari https://psikomedia.net/people-pleaser-semua-tentang-nggak-enakan/

Dr. Rizal Fadli (2020, 16 Desember) Tips Tepat untuk Berhenti Menjadi People Pleaser. Diakses pada 11 September 2021, dari https://www.halodoc.com/artikel/tips-tepat-untuk-berhenti-menjadi-people-pleaser

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penelitian Quarter-Life Crisis

QUARTER-LIFE CRISIS PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA  M. Nadhif Amrillah, Wilda Hoerun Nisa  Discussion Community  Fakultas Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta  Abstrak       Quarter-life crisis merupakan krisis emosional pada masa transisi dari remaja menuju dewasa dan dunia perkuliahan menuju dunia nyata yang diakibatkan oleh ketidakpastian masa depan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat QLC pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN Jakarta. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta. Teknik pengambilan sample menggunakan teknik simple random sampling dengan jumlah sample sebanyak 90 orang Mahasiswa terdiri dari angkatan tahun 2017 hingga 2020. Alat skala quarter-life crisis 11 aitem diadaptasi dari Aulia Rahma (2020). Uji validitas alat ukur menggunakan confirmatory factor analysis (CFA). Analisis data menggunaka...
Baca selengkapnya

SELF-CARE Tips at Home

Halo Buddies! Gak kerasa ya hari-hari UTS sudah kita lewati, menurut Buddies gimana nih hasil UTS-nya? Sudah cukup memuaskan belum? Atau malah masih ngerasa belum maksimal? Apapun hasilnya nanti, kamu sudah berusaha yang terbaik! Menjalankan hari-hari kuliah bersamaan dengan berjalannya UTS di minggu sebelumnya, ternyata cukup melelahkan ya. Selama kesibukan itu, di antara Buddies pasti banyak yang lupa makan, tidur, bahkan lupa sama diri sendiri. Nah, di weekend kali ini, mimin mau Buddies melakukan self-care untuk menjaga kesehatan diri sendiri! Selain doi, diri kamu juga layak untuk diperhatikan, lho! Caranya dengan melakukan self-care secara rutin. Dengan melakukan self-care yang secara rutin ini dapat membantu mengurangi stress, mengatasi kecemasan, dan meningkatkan motivasi untuk menjalani aktivitas lain. Tenang saja, melakukan self-care itu gak sulit, kok. Berikut ini beberapa kegiatan self-care yang biasa mimin lakukan. Tidur yang cukup Terlalu sibuk dengan tugas serta bel...
Baca selengkapnya

DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA

  DAMPAK SINGLE PARENTS TERHADAP PERKEMBANGAN ANAK DIMASA REMAJA  Oleh Fira Almira Abstrak: Pada masa remaja anak akan cenderung mengikuti kelompok pertemanannya, agar remaja tidak terlibat dalam kenakalan remaja akibat pergaulan yang tidak baik, peran orang tua dan keluarga sangat berpengaruh. Namun, tidak semua remaja memiliki keluarga dengan orang tua utuh, sebagian dari mereka hanya memiliki salah satu dari orang tua atau yang sering disebut sebagai single parent . Fenomena single parent di berbagai negara termasuk Indonesia umumnya disebabkan oleh perceraian. Di Indonesia perceraian meningkat setiap tahunnya dengan meningkatnya perceraian maka meningkat pula fenomena single parent . Penelitian ini bertujuan untuk melihat apa saja dampak yang bisa muncul akibat keluarga dengan orang tua single parent . Mengingat banyaknya aspek dalam perkembangan remaja pada penelitian ini peneliti hanya menitik beratkan pada perkembangan psikososial dan sosioemosi remaja.   Me...
Baca selengkapnya